«Качалка» для голоса
теги упражнения для голоса

Голос как психолог и стилист:«Качалка» для голоса«Качалка» - это спортзал для тех, кто хочет накачать себе мышцы. Я, например, тоже хочу накачать мышцы, но что-то меня останавливает. То ли боюсь поразить мир своей прекрасной фигурой. То ли боюсь перепугать его тем же. Короче, не хожу. Но разговор совсем не о бицепсах и трицепсах. Разговор, простите за тавтологию, о разговоре.

В процессе речеобразования тоже работают мышцы. Эти мышцы управляют голосовыми связками. Они заставляют челюсть опускаться и подниматься. Без мышц мы бы не смогли ворочать языком. И так далее. Так вот, эти мышцы тоже можно «подкачать». Зачем? Чтобы голос стал ниже и красивее. Чтобы ваши слова звучали более выразительно и убедительно. И чтобы мысли обрели глубину и спокойствие. Хотите?

Сомневаетесь? Тогда приведу еще один аргумент в пользу занятий с голосом. По утверждению не только русских, но и мировых специалистов, более низкий и уверенный голос привлекает противоположный (то есть женский) пол и в сексуальном плане. Что? У вас там все в порядке? Поздравляю. А зачем вы тогда читаете этот блог?

А, вы женщина. Тогда простите, что я так грубо излагаю свои мысли. Хотя эти мысли касаются и вас тоже. Не в смысле привлечения прекрасного пола, а в смысле привлечения сильного пола. И смею выразить крамольную мысль, не менее прекрасного, чем женский. Все зависит от точки зрения. И вообще, сколько я буду вас уговаривать заниматься собой. Все. Хватит разговоров. Поехали.


Начните с того, что, что запишите свой нынешний голос на магнитофон. Прочтите несколько строф какого-нибудь стихотворения. Эта запись станет той отправной точкой, тем «эталоном», с которым вы потом сравните свой голос. Когда потом? Если будете посвящать этим упражнениям несколько минут по утрам то, примерно через месяц можете делать вторую запись. Для сравнения. И предупредите соседей, о возможных странных звуках, которые будут исходить из вашей квартиры.

Упражнение 1.
Исходное положение. Встаньте прямо, желательно перед зеркалом.
Ход упражнения. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук и до тех пор, пока из легких выходит воздух. То есть, как можно дольше. Чтобы контролировать правильность выполнения упражнения положите руку на голову и ощутите вибрацию. После того, как прозвучал самый высокий звук и, проделайте то же самое со звуками э, а, о и у.
Для контроля звука э рука должна находиться на шее. Для звуков а, о и у рука находится на груди. Звуки произносятся по очереди. Упражнение повторяется три раза с каждым звуком. Специалисты утверждают, что именно произнесение звука у положительно влияет на понижение тембра вашего голоса. Поэтому не поленитесь в течении дня повторять звучание именно этого звука.

Упражнение 2.
Исходное положение. Исходное положение то же.
Ход упражнения. Теперь займемся мычанием, чтобы тренировать мышцы груди и живота. Будем произносить звук м . Рот естественно закрыт. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук м до тех пор, пока из легких выходит воздух. Упражнение тоже проделать три раза, но с разным уровнем громкости. Сначала тихо, потом громче и в конце максимально громко. Почувствуйте напряжение голосовых связок. Контроль – рука на животе.

Упражнение 3.
Исходное положение. Исходное положение то же.
Ход упражнения. Займемся звуком р. Это он украшает наш голос энергией и силой. Если звучит правильно. Для начала изобразите трактор. Я имею в виду, порычите как он. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук р до тех пор, пока из легких выходит воздух. После троекратного рычания проговорите несколько слов, делая ударение на звуке р. Рубль, рис, ковер, повар, трава, дрова и т.д. Произнесите с десяток слов по одному разу.

Упражнение 4.
Исходное положение. Исходное положение то же.
Ход упражнения. Вы видели по телевизору или в зоопарке, как колотят себя кулаками в грудь большие обезьяны? Вот и вам придется делать то же самое, произнося звуки и, э, а, о и у. Громкость максимальная, какую только вы можете себе позволить, и какую могут выдержать окружающие.

Я надеюсь, что эти не сложные упражнения не выбили вас из утреннего ритма. Вы не забыли выполнять эти упражнения перед зеркалом? Мало ли что я написал, что зеркало желательно? Если вы во время выполнения упражнений будете немного улыбаться себе (поощряюще), то эффект будет гораздо сильнее. Особенно в настроении на весь день.

Вот, собственно и все, что вам предлагается делать по утрам. Кстати, если вы будете регулярно выполнять эти упражнения, то вы заметите, что они благоприятно влияют не только на голос, но и кровообращение, на работу сердца и желудка. И, естественно, улучшится работа дыхательной системы.

Ключевые слова: голос, упражнения

Еще рекомендуем:
Что происходит с ребенком, после избавления от заикания? Заикание порождает конфликты. Какова возможна реакция окружающих?

Подавляющее количество "заиканий" возникает в возрасте до трех лет. А через полгода возможно еще 20 процентов "заиканий". Противоречивый возраст. Всего какие-то полгода дают такой большой процент.

Вы не заметили, как плохо стали говорить наши дети? Речевой ликбез. В чем причина такого положения вещей?



Нравится

0

"«Качалка» для голоса"

Чат о психологии и стиле голоса


защита от плагиата Copyright © 2011 Голос как психолог и стилист. Копирование разрешено только при установке ссылки на Constudio.ru