«Качалка» для голоса

«Качалка» - это спортзал для тех, кто хочет накачать себе мышцы. Я, например, тоже хочу накачать мышцы, но что-то меня останавливает. То ли боюсь поразить мир своей прекрасной фигурой. То ли боюсь перепугать его тем же. Короче, не хожу. Но разговор совсем не о бицепсах и трицепсах. Разговор, простите за тавтологию, о разговоре.

В процессе речеобразования тоже работают мышцы. Эти мышцы управляют голосовыми связками. Они заставляют челюсть опускаться и подниматься. Без мышц мы бы не смогли ворочать языком. И так далее. Так вот, эти мышцы тоже можно «подкачать». Зачем? Чтобы голос стал ниже и красивее. Чтобы ваши слова звучали более выразительно и убедительно. И чтобы мысли обрели глубину и спокойствие. Хотите?

Сомневаетесь? Тогда приведу еще один аргумент в пользу занятий с голосом. По утверждению не только русских, но и мировых специалистов, более низкий и уверенный голос привлекает противоположный (то есть женский) пол и в сексуальном плане. Что? У вас там все в порядке? Поздравляю. А зачем вы тогда читаете этот блог?

А, вы женщина. Тогда простите, что я так грубо излагаю свои мысли. Хотя эти мысли касаются и вас тоже. Не в смысле привлечения прекрасного пола, а в смысле привлечения сильного пола. И смею выразить крамольную мысль, не менее прекрасного, чем женский. Все зависит от точки зрения. И вообще, сколько я буду вас уговаривать заниматься собой. Все. Хватит разговоров. Поехали.


Начните с того, что, что запишите свой нынешний голос на магнитофон. Прочтите несколько строф какого-нибудь стихотворения. Эта запись станет той отправной точкой, тем «эталоном», с которым вы потом сравните свой голос. Когда потом? Если будете посвящать этим упражнениям несколько минут по утрам то, примерно через месяц можете делать вторую запись. Для сравнения. И предупредите соседей, о возможных странных звуках, которые будут исходить из вашей квартиры.

Упражнение 1.
Исходное положение. Встаньте прямо, желательно перед зеркалом.
Ход упражнения. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук и до тех пор, пока из легких выходит воздух. То есть, как можно дольше. Чтобы контролировать правильность выполнения упражнения положите руку на голову и ощутите вибрацию. После того, как прозвучал самый высокий звук и, проделайте то же самое со звуками э, а, о и у.
Для контроля звука э рука должна находиться на шее. Для звуков а, о и у рука находится на груди. Звуки произносятся по очереди. Упражнение повторяется три раза с каждым звуком. Специалисты утверждают, что именно произнесение звука у положительно влияет на понижение тембра вашего голоса. Поэтому не поленитесь в течении дня повторять звучание именно этого звука.

Упражнение 2.
Исходное положение. Исходное положение то же.
Ход упражнения. Теперь займемся мычанием, чтобы тренировать мышцы груди и живота. Будем произносить звук м . Рот естественно закрыт. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук м до тех пор, пока из легких выходит воздух. Упражнение тоже проделать три раза, но с разным уровнем громкости. Сначала тихо, потом громче и в конце максимально громко. Почувствуйте напряжение голосовых связок. Контроль – рука на животе.

Упражнение 3.
Исходное положение. Исходное положение то же.
Ход упражнения. Займемся звуком р. Это он украшает наш голос энергией и силой. Если звучит правильно. Для начала изобразите трактор. Я имею в виду, порычите как он. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук р до тех пор, пока из легких выходит воздух. После троекратного рычания проговорите несколько слов, делая ударение на звуке р. Рубль, рис, ковер, повар, трава, дрова и т.д. Произнесите с десяток слов по одному разу.

Упражнение 4.
Исходное положение. Исходное положение то же.
Ход упражнения. Вы видели по телевизору или в зоопарке, как колотят себя кулаками в грудь большие обезьяны? Вот и вам придется делать то же самое, произнося звуки и, э, а, о и у. Громкость максимальная, какую только вы можете себе позволить, и какую могут выдержать окружающие.

Я надеюсь, что эти не сложные упражнения не выбили вас из утреннего ритма. Вы не забыли выполнять эти упражнения перед зеркалом? Мало ли что я написал, что зеркало желательно? Если вы во время выполнения упражнений будете немного улыбаться себе (поощряюще), то эффект будет гораздо сильнее. Особенно в настроении на весь день.

Вот, собственно и все, что вам предлагается делать по утрам. Кстати, если вы будете регулярно выполнять эти упражнения, то вы заметите, что они благоприятно влияют не только на голос, но и кровообращение, на работу сердца и желудка. И, естественно, улучшится работа дыхательной системы.

Ключевые слова: голос, упражнения

Еще рекомендуем:
Что происходит с ребенком, после избавления от заикания? Заикание порождает конфликты. Какова возможна реакция окружающих?

Подавляющее количество "заиканий" возникает в возрасте до трех лет. А через полгода возможно еще 20 процентов "заиканий". Противоречивый возраст. Всего какие-то полгода дают такой большой процент.

Вы не заметили, как плохо стали говорить наши дети? Речевой ликбез. В чем причина такого положения вещей?

Нравится

Смех, да и только

Не так давно один постоянный читатель блога попросил рассказать о смехе. Что, мол, это такое и с чем его едят. А что? Ведь смех тоже является проявлением голоса. Иногда такого голоса, что можно в ужас прийти от этакого весельчака. А иногда тихого и едкого, как серная кислота. Иногда в тряпочку. Короче, давайте разбираться.

Почитав Википедию я понял, что смех не такое уж и простое дело. Вернее не дело, а реакция индивидуума на что-либо смешное. Реакция выражается в непроизвольных движениях лицевых мышц. Да что там лицевых. Всего тела. При этом индивидуум издает специфические звуки, иногда похожие на звуки рыдания. Видать есть в этих процессах что-то общее. Ну и еще можно характеризовать смех изменением ритма дыхания. Это, когда говорят, что заходится от смеха.

Итак, мы услышали что-либо смешное, набрали воздух в легкие и начали его выдыхать короткими ритмическими порциями. При этом голосовая щель открыта. И звук смеха приглушенный, тихий. А если мы развеселились не на шутку, то голосовые складки тоже подключаются и смех получается звонкий. Чтобы вы не настраивались на серьезный лад скажу, что психологи считают смех микроприступом. Только со знаком плюс. Мол, оздоровительный приступ. Бывает.

Кстати, смех может и не быть здоровым. Иногда люди, больные психическими расстройствами тоже смеются. Но от такого смеха мурашки начинают просыпаться и бегать по кожному покрову. Смех еще может быть нервным, то есть такая своеобразная реакция на нервное напряжение. И еще: смех может вызываться щекоткой в определенных местах. Но такой смех, ни здоровья, ни радости не приносит. Все должно идти через голову.

Возраст смеха ученые определили порядка 10 миллионов лет. Это когда человекообразная обезьяна увидела свое отражение в воде. Увидела и ужаснулась. Потом поплакала. А уж затем стала легонько трястись в порыве смеха. С этого момента она и стала превращаться в человека. Это лично моя теория. Поэтому прошу не судить строго. Может, все было и не так, а гораздо банальнее. И скучнее. Пожалуй, хватит о физиологии. Пора переходить к психологической точке зрения на процесс смеха.

Когда вы смеетесь, то совершаете массу непроизвольных телодвижений, которые и рисуют ваш психологический портрет. Ну, например, во время смеха вы закрываете рукой, или руками, свой рот. Это говорит о том, что вы неуверенный в себе человек и не любите привлекать к себе внимание. Или, что у вас проблемы с зубами. Ха-ха.

Некоторые люди при смехе закрывают не рот, а лицо. Или лоб. Или просто касаются головы. Это признак мечтательной натуры. А если голова при смехе запрокидывается назад, то ее обладатель слишком доверчив. Про таких говорят, что они широки натурой, независимо от размера одежды.

Ваша рука при смехе держится за подбородок? Вам повезло. Ваша душа молода, даже если седины и морщины замаскировали вас под пожилого человека. А если морщится только нос, то вы эмоциональный, я бы даже сказал капризный человек. И с вашим резкоконтинентальным настроением окружающие стараются не сталкиваться. Что делать? С этим ничего не поделаешь.

Вы замечали, что некоторые люди при смехе касаются мизинцем своих губ? Замечали? Такое движение говорит о том, что данный человек очень любит находиться в центре внимания. А если при смехе вы прищуриваетесь, то, стало быть, вы человек умный, уверенный в себе, настойчивый. Только не надо репетировать перед зеркалом прищуривание. Не поможет.

Если при смехе ваш рот широко открыт и вас слышат через стенку соседи, то это говорит что вы темпераментный, подвижный человек. Правда, соседи добавили бы еще пару эпитетов и характеристик, но что возьмешь от не выспавшихся людей. А если наоборот, опускаете голову, перед тем как рассмеяться, то вы человек совестливый и соседям с вами хорошо. Вы всегда держите ваши поступки под контролем.

А есть такие люди, у которых нет особой манеры для смеха. Всегда происходит это дело по-разному. Приговор такой: индивидуалист. У вас на все есть свое личное мнение, и вы им руководствуетесь. Вам нравится такая характеристика? А окружающим нет. Я имею в виду вас, а не характеристику.

Информации о смехе очень много. И как он влияет на здоровье. И как с помощью смеха можно угрожать. И что смех снимает усталость. И что смех сжигает калории? А, любители диет? Смейтесь больше. Правда, для похудения нужно смеяться очень долго. И есть меньше. И омоложение кожи, и укрепление иммунитета, и уменьшение боли.… Кстати, я замечал часто на себе, что некоторая боль вызывает смех. У меня. Я это назвал для себя «смешная боль».

Короче. Если хотите жить долго и счастливо – смейтесь. Будьте готовы к смеху. Когда по утрам смотритесь в зеркало – посмейтесь над собой. По-доброму. Без сарказма. И без касания губ мизинцем. Не получается над собой? Тогда посмейтесь над изображением.

Ключевые слова: смех, психология

Еще рекомендуем:
Открытие "потайного" места заикания получилось случайно. Где прячется заикание. Так часто случается в науке. Я имею в виду открытие.

На самом деле он наверняка был не первым заикающимся, но это самое древнее письменное свидетельство, дошедшее до наших дней.

Пациенты с многолетней дизартрией улучшили свою речь, используя при этом как традиционное лечение, так и компьютерные технологии. Хотя многие уже отчаялись исправить свою речь.

Нравится

Голос, которому веришь или не веришь

Вы спросите: «А что, бывают такие голоса?». Бывают. И, как правило, носители такого голоса всегда на виду. Голос, как бы выталкивает своего обладателя на волну, на поверхность. А уж как он там будет барахтаться, один бог знает. Ведь кроме голоса нужны еще некоторые качества. Например, умение плавать и умение обучать этому других. Это я так, образно.

Но первопричиной довольно часто выступает именно голос. Есть в нем что-то такое, что или зовет за собой, или сразу отталкивает. Спокойная уверенность и сила убеждения никогда не остаются не замеченными или не услышанными. Не услышанными не ушами, а на уровне подсознания. Голос способен сотворить образ человека, с которым ты просто не в состоянии не согласиться.

Так уж мы устроены, что в нас сидят этакие образцы (шаблоны), благодаря которым и рождаются стереотипы. И хотим мы этого, или не хотим, они не только сидят, но и формируют наше восприятие. Вот мы столкнулись с новым человеком в первый раз. Мы абсолютно ничего о нем не знаем. Видим его внешность: костюм, прическу, мимику. Отношение к нему находится в более-менее нейтральном состоянии. И вот он заговорил. И от того, что мы услышали... Я имею в виду не содержание высказывания, а форму, то есть, голос. И оттого, что мы услышали, чаша весов сразу перемещается в сторону симпатии, или антипатии.

Неужели это так? Вспомните не очень далекие времена, когда к экономическому руководству страной пришел Егор Гайдар. Вспомните свое первое впечатление об этом человеке. Оно было, какое-то недоверчивое. Складывалось впечатление, что не очень веришь этому человеку. Почему? Что такого он говорил? Так откуда же недоверчивость? От тембра его голоса. Высокий, чуть ли не женский голос не позволял нам воспринимать этого человека как лидера.

И действительно, на мой взгляд, он был марионеткой (добровольной или искренне заблуждающейся), но марионеткой, которая способствовала не модернизации, а разрушению России и передаче власти в руки олигархов и банкиров сионистского толка.

На заметку: `олигархия` (дословно с греческого - власть немногих) - форма правления, при которой всю полноту власти узурпирует небольшая кучка людей. Никто даже не постеснялся среди, так называемых, `демократов` введения и распространения на себя этого антидемократического слова.

Или вспомните другого персонажа из того же времени, генерала Лебедя. Вспомнили? Абсолютная противоположность первому. Хоть мы и привыкли считать, что военные интеллектом не блещут, но в данном случае слушали его как завороженные. Стоит ли объяснять почему? Конечно же, из-за его очень низкого, уверенного голоса. Перед нами находился человек, на которого можно положиться, за которым чувствовалась сила и уверенность. Правда, и одного, и другого, уже нет. И голос здесь не причем.

Естественно, не все так однозначно. И совсем не обязательно, что обладатель низкого, бархатного голоса станет известным политиком или бизнесменом. Но вот обладателю высокого, резкого голоса, будет гораздо сложнее достичь тех высот, которые достигают «шаляпины». Послушайте внимательно свой голос. А еще лучше, сходите к специалистам. Ой, сам советую, и в то же время предвосхищаю дальнейшие события. Это какой же «специалист» выпустит из своих рук потенциального клиента. Он вам наговорит такого, что вы и сами не поймете, как выжили до сих пор. Короче. Что я хочу сказать. Постарайтесь критически «услышать» свой голос и, при необходимости, подкорректировать его. Это возможно.

Понаблюдайте, как окружающие вас слушают? Не напрягаются ли без видимого повода? Если да, то происходит следующее. Все мы так устроены, что слушая другого, как бы проговариваем его речь. Не только слова, но и интонации. Мы, как бы копируем его голос и речь. И если речь человека говорящего низким, мягким голосом нам приятно «копировать», то голос резкий и неестественно высокий, заставляет наш голосовой аппарат напрягаться, и мы ощущаем дискомфорт. Все это происходит на неосознанном уровне.

И еще. Высокий голос – это голос опасности. Так уж устроен человек, что в моменты опасности он кричит, визжит именно в высоком диапазоне частот. Он лучше слышен на большом расстоянии. И когда мы слышим подобные звуки в аудитории, у нас создается ощущение, что уходить. Мы не можем, или можем, но с дополнительными усилиями, внимательно и спокойно слушать такого человека. И верить такому человеку тоже сложно. Нужны дополнительные аргументы с его стороны, чтобы мы ему доверяли.

Голос, которому веришь, должен быть гибким. Что это значит? А то, что говорящий должен использовать весь диапазон звучания своего голоса. Гибкий голос увлекает. Его интересно слушать, так как он расцвечен интонационными красками, а не монотонен, как, барабан. Хотя и барабан приятно слушать, так как в его звучании особо чувствуется ритм и низкочастотные вибрации. Правда, в армии мне довелось слушать духовой оркестр в солдатской столовой. «Благодаря» барабану есть было невозможно. Звуковые волны, ударяя в живот, мало способствовали приятному поглощению пищи.

Но это далекие лирические воспоминания. Хотя сильный звук – еще одна краска лидера. Существует формула, что сила голоса, это сила убеждения, умноженная на силу звучания. Сразу скажу, что сильный голос должен звучать мягко, без напряжения. Именно тогда его сила действует как надо.

Ключевые слова: голос лидера, высота голоса

Нравится